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2026年16期火箭班广东蓝花藤日记
蓝花藤 2026/10/19 20
进火箭班有些日子了，每天跟练，手臂和腿部冒出了鼓鼓的肌肉，同时感觉比基础班时肩胯灵活了很多，精力充沛了很多。最近因为吃辣椒，胃不舒服，导致睡眠不好，半夜三点多就醒了，再也睡不着。坚持练习，希望睡眠质量能改善。

全部评论

蓝花藤

1楼

练出肌肉，肩胯舒展，进步肉眼可见！胃不和则卧不安，最近饮食清淡些，继续坚持锻炼，慢慢调整睡眠。加油！

2026/10/20 9:56:29

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蓝花藤 回复: 蓝花藤2026/10/22 16:47:43

好的组长，谢谢！

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