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人间四月 2026/10/19 42
早晚继续跟练,特别喜欢上举转体这个动作,当全身拉伸通透后做这个动作,有股热流跨过手臂直通指尖,做完后身体很舒服。




全部评论
2楼 心灵翱翔
先把周身松开再练上举转体,这个节奏拿捏得很好👍 热流顺着手臂一路走到指尖,就是肩臂的通道慢慢通开了,气血能顺着经络走起来,稳稳练,越练越舒展!继续保持!
2026/10/20 17:11:27 0 分享 回复
1楼 宁静的海
上举可以很好的打开肩部,加上转体能够拉动肩膀和胸腔,做这个动作时,热流从手臂到指尖,证明元气也从中间出来到达手指,这个效果太好了。
2026/10/19 21:59:46 0 分享 回复

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