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龙马奔腾
2026/10/19
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晨起慢跑+跨步走3公里后，按清单学习训练。重点体会左右够，感谢蓝花雨组长视频指导，领会保持中脉中正，领会够出的同时顺势转体，要肩膀发力，外侧发力，把手臂推过去，带动胸腔转体。 领会这个关键，今天继续训练
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