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第二十七天(日记)
乐乐子 2026/10/19 39
早操+小升阳：最近天气冷了，早上习惯了早起，一到六点多就醒了，先做一套小升阳操热个身，五分钟让身体苏醒。再跟一套早操，做完很舒服，原来早起以后能拥有这么多属于自己的时间，练完整体很舒服，继续坚持。

全部评论

2楼

心灵翱翔

能养成早起练习小升阳、早操的好习惯，真的特别棒👍

小升阳先唤醒阳气，再跟上早操，一升一养，让身体顺应天时慢慢苏醒，阳气培足了，到点自然醒，还收获了独属于自己的安静时光。

顺着这个节律稳稳坚持，阳气越来越足，身心的舒展感会越来越强！

2026/10/20 17:47:26

0 分享回复

1楼

真好，养成了早起的习惯，经脉通了，身体也越来越舒服了，加油

2026/10/19 15:31:42

0 分享回复

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