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赵 赵倩 2026/10/19 9
1:下午两点多跟操了大千老师,做高抬腿比较多,竟然没觉得累,有的一次做了五六十个没有大喘气。2:跟操后晒太阳,又走和跑间断一公里。晚上六点左右走路二十分钟。晚上做蒸饺子到了九点多,有些累了。3:昨天晚上睡觉还行,就是开始睡不着。入睡难点。




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1楼 和禾
身子悄悄在回血,这变化看着就踏实。睡眠、精神这些看不见的变化,恰恰是中焦通畅、精气回来的信号,路在通;别急着要明显变化,大气一转,坚持练,身子会越练越松。
2026/10/22 7:35:47 0 分享 回复

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