家里先生头发油稀、大便粘马桶，这就是身体里面湿气淤堵，经脉不通的信号。日常走路八千步，只是活动，胯步抻筋的锻炼，才是把周身经脉拉开，让体内湿浊能够代谢出去的法子。

大千老师说，清静不是一句嘴上空谈，不要一味去压着对方，先把心结、抵触的结聚慢慢化开，让他自己身体先舒服下来，才谈得上长久坚持。今天愿意开口答应，跟着练上十分钟，已经是把心里那块大石撬动了，不必强求一下子练满十五分钟，不急于求成，慢慢来才是正道。

健身不是一个人的功课，夫妻一同练，一边拉伸开通经脉，一边也多了相处交流的机缘。力气都是越用越有，不求一下子练得多好，有这个起步就很难得，一点点熏习，慢慢把锻炼变成咱们家里共同的小事，往后心胸打开，气血流通，身体和顺，夫妻相处也更舒展畅快。