今天打卡动作拉风箱和侧抬腿，拉风箱肩胛骨向后拉的力不够明显，导致手腕发力，经大刚教练指出让我用手肘发力向后顶，手腕的力就会泄掉，然后我们江苏组的助教也帮我指出，让我尽量腰胯保持不动，然后手腕后顶，到处都是需要我们注意的细节，到处都是精华，只有掌握了这些细节，动作才能做到位，我们才能进步。还有侧抬腿在基础班我感觉我就没掌握好，今天打卡又被教练指出了不足，明天按照教练的方法再试试，加油！