最近天气太热,感觉身体比之前容易乏，午饭后必午休不然下午精力不足。 说说最近的状态吧。 1.身体状态。脖子后面的富贵包一直是我关注的，都是工作后不良坐姿带来的，以前是个捏不起来的皮硬硬的鼓包，健身后变化不大，在去年加入火箭班健身后，终于有些变化，变成一个稍微软一点的鼓包，期待它消失的时候。 2.情绪状态。最近越来越会觉察自己的情绪了，比如经期头两天会特别低沉累不想说话，但后面就恢复活力又想开口表达了。现在跟朋友一起以前都是听他们说偶尔插几句话，现在能跟朋友接上话了，反应速度比以前快！ 3.健身方面。健身由于天气和自身原因懈怠了许多，但近期尝试慢慢开始恢复。一段时间不练会感受身体哪哪都紧，特别是关节处！最近健身打嗝比以前还厉害，一练就疯狂打一串，简直像机关枪突突突突！明显感觉身体左右不对称，不只是大小脸高低肩，这个问题确实从小就有了只是自己没关注，现在觉察到了，感觉还有很长的路要走呢！ 不知不觉产后加入得明已经练了三年了，经历了许多打嗝冒痘出疹子冒水泡脚踝肿痛等翻病，体质比起以前弱不禁风的我改善太多了，再练个三年再看吧！

前段时间工作比较累，所以能量不足的状态中。周末休息后恢复很多，最近压力大老想往山里跑，但是重庆的天气已经开启烧烤模式，只好考虑区县的山里，稍微凉快几度。 爬山的时候心跳加速喘气不停，好佩服其他人肺活量那么好，但是我还是没有放弃，在山顶的那一刻感觉一切都是值得的。那种俯瞰的感觉，令人心情舒畅！忘却一切烦恼！我想这就是大自然的魔法吧！

最近工作比较累，昨晚早睡了，今天起来感觉充满电量，起来做早饭送娃去参观幼儿园买菜做午饭，下午做儿推再回家熬药晚上洗碗，感觉做了好多事情好有成就感啊！老公和娃都感冒了，这次我躲过了，身体好带来的开心！

最近因为工作方面的事情搞得压力很大，因为同事的离开焦虑自己的出路，幸好有一起健身的不倒翁开解打气，不就是一份工作嘛，实在不行就换一份，反正干着不开心，身体健康最要紧，要是气病了这点钱还不够医治的！没必要焦虑未来，做好现在！心态一转就好很多了！

今天煮了气血汤喝，顺便我妈妈我女儿也一起喝，意外的是我女儿居然很喜欢喝，看来她跟中医很有缘份吧！气血汤喝了就出门爬山了！

今天健身，感到肩颈很紧很僵硬，在健身前先拍一拍之后再开始健身感觉更方便后续动作。一如既往地疯狂打嗝，吐痰。

今天上班比较忙，下午的时候偏头痛起来，估计是压力大了想事情想多了，一筹莫展的时候翻到小木梳赶紧梳一下，打了几个嗝舒服了，知道原理处理起来就是这么高效！

最近的天气湿气很重，早上起来舌头都是厚厚的舌苔，健身的时候把痰吐出来，发现舌头慢慢变干净了。这样开启美好的一天。

今天跟朋友在外面露营，中间骑了自行车，有几段坡需要下车来推，突然发现我力气比以前大了，而且也不那么累，精力体力确实比以前的我好太多了。越健身收获越多！

今天早上跟了小刚教练的带操，做高抬腿打嗝不停，气出不停，做上举转体的时候胳膊咔咔响，做平举的时候感到左手三个手指头麻的不行，做双够的时候排气了。

昨天是个奇怪的一天。前一天晚上失眠到两点，早上起来跟操后微微出汗，心情还不错。但是上午跟妈妈对于带娃的作息规律产生了不同看法，吵架了，谁也不让谁。我心里明白，妈妈帮我带娃，很辛苦，受了很多委屈，两代人对于养育娃有很大分歧这是普遍存在的现象，我也不奢求完全达成一致，但是至少沟通协商部分一致吧。中午睡午觉后陪娃玩耍，很开心。 晚上吃饭爸爸做了腊肉汤和香肠炒菜，我心里想着糯糯不吃腊肉香肠，只能吃点萝卜蔬菜，我不喜欢吃香肠腊肉，爸爸该再做一个炒肉片肉丝之类的菜，心里又急又气，说了难听的话，就把冰箱里的火腿肠和豌豆解冻，再打个鸡蛋，给我和孩子炒个菜，炒好了吃了舒服了，但是爸爸被我气的晚饭也没吃。后来我等他冷静一些后，问他饿不饿，他说不饿，我知道他很生气，我表明自己不喜欢吃腊肉香肠，也说明担心孩子没有营养，爸爸提醒我说是我说孩子积食了要吃清淡食物的，不是故意不给她吃肉，他比我更担心孩子营养，原来我错怪了爸爸，我自己也在反思自己怎么回事，到底在生气什么。 晚上入睡时，快十二点了，队友又跟往常一样玩游戏，前提是前一天晚上玩到两三点，我也跟往常一样表达自己困了要休息希望他不要影响我休息，还希望他珍惜身体应该选择一些健康的爱好，但他很生气根本听不进去，觉得我否定了他的付出冤枉了他，还冲动下决定说了些狠话，我们大吵一架。 我反思了一下自己，为什么关心的话要反着说，为什么今天跟大家都闹不愉快，是身体又堵了吗？是翻病吗？是我身体好一些了又倒退了吗？家人都不理解我，真的好难好难，我自问还不具备足够的影响力和感染力可以影响家人，他们目前愿意去做这些事大多因为受我的胁迫吧，而不是发自内心的想要改变吧。 任重道远，很多次都想要放弃了，尊重他人命运放下助人情节，可是他们是我的家人啊！还需多跟操多看书吧！

最近看《认知觉醒》发现自我认知太局限了，思想太固化了。 最近发生的几件事让我反思：第一件事我女儿把买的儿童面霜拿来擦我衣服上，擦家里地板上，矛盾的地方在于我的认知告诉我儿童面霜只能擦脸身体我们的皮肤，我女儿并不知道这点，也不局限于擦皮肤，某种程度上她认知比我广泛，看问题的角度更多元，是我局限了。 第二件事是刷牙的牙膏，我们拿来给她刷牙，她喜欢拿来刷镜子等东西，我们的角度就是她在捣乱，跳出这种角度看她在探索，用牙膏来探索更多的可能。我们不应该阻止她，在安全的前提下应该允许这种事发生。 最近心境好像又开了一些。

最近有几点心得体会想记录下来，方便以后没有状态的时候回头看看： 首先是，火箭班考级考试自己想要去量子班看看但是平举5分钟实在对我来说是一种挑战，虽然肩膀比以前有力了，但是还不足以完成考级动作要求，幸好有雨欣姐指导我，还有小荷姐跟我说，别怕，大不了考不过补考，更重要的是通过考试找到前进的方向，这句话一下子说到我心坎里了，本身就是一种检验自己短板的方式，没什么好怕的，拼一把，没想到拼一拼就过去啦！突破了自己。 第二个是身体好一些后爱上了徒步，第一次尝试雪徒，买了冰爪来穿，看着扎手，穿着像犯人的脚铐，但是在冰雪里走起来很稳哦！真是老师说的那样，阴阳是互相转化的，虽然扎手锋利，但是在冰雪上能派上大用场，凡事要一分为二，辩证看待。 第三个是我感觉健身就像爬山，有时候进步了，有时候退步，爬山也是这样一会上一会下，重要的不是山顶的风景，而是爬山路上一次次的突破自己，超越自己。 希望新的一年，继续健身，继续身体变好，认知提升，思维开阔，带动家人！

今天上班时间来不及了在车库里跑，结果摔了大大一跤，整个人趴地上，很狼狈很痛但又很开心！因为摔倒的那一刻想到老师说放松顺势而为就不会很痛，果然休息一会没那么痛了，很庆幸自己放松，很庆幸冬天穿的厚。思维和行动的默契又提升了！

鼻翼最近一直冒痘，是不是在翻胆经淤滞啊，哈哈哈，翻病就是开心！可能明年黑头也没了吧！最近有人说我黑眼圈淡了点，我自己倒没注意，只是无余的时候注意到眼下疙疙瘩瘩的变少了点，真开心，省了割眼袋的钱！继续加油！

最近额头一侧，下巴，，鼻翼两侧冒了痘痘，开心！应该是翻病吧，鼻子还有点肿了。好久没其他的翻病了，除了天天在打嗝放屁。

最近发现自己跨步走是提着一口气在代偿，所以走起来觉得怪怪的，一直不太自然，心口紧，深呼吸把气沉到丹田走起来轻快多了！ 还发现晃身晃得小腹里面都在动，难道是小腹松开了一些吗？

最近感觉自己就像一个溺水却不会游泳的人，无奈的挣扎，徒劳的努力。好像走进迷雾森林里找不到出路在哪里，工作上的事情压的我喘不过气，像一只猫咪围着一个毛线团，找了半天也没发现线头在哪里，只是围着表面转，摸不到事情的本质。到底在焦虑什么呢？是看到同龄人的光芒觉得自己黯淡吗？是害怕能力不足失业吗？想做很多事却缺乏正确的方法和执行力，又羞于请教厉害的人，急于求成又不愿行动，行动了却碰壁，好在看书和锻炼可以缓解部分的情绪。

最近由于工作的事情，搞得身心俱疲，工作上遇到挑战，但内心本能的想要逃避拖延，自己也明白这样是不能解决问题的，还不如去面对去沟通解决。前阵子遇到事情还有中医思维整体观，最近又被打回原形，碎片的思考问题了，不能把事情系统的结合起来思考，好纠结痛苦啊！不知道出路在哪里，健身也没好好跟操，好像自己给自己画了个圈在里面原地打转！看到别人闪闪发光心生向往，但自己要突破自己才知道有多难，

记录一下本次复羊吧！ 不知道怎么感染的，先是喉咙肿痛，说话难受，然后喝了风寒颗粒，结果发烧了，但不是高烧，具体温度没有测量，因为在下班路上发生的到家基本不烧了。第二天是鼻子完全被鼻涕占据，闻不到味道，不停流鼻涕擦鼻涕，然后是熬了感冒方，家里药材没了买了冠方来熬，然后是剧烈咳嗽，但是一开始是干咳，嗓子难受叫妈妈给我刮痧，轻轻一刮就出痧了，红紫色偏红，缓解了不少。又继续咳嗽了四五天，现在还有一点点微咳，咳出来很多白痰带血红痰，但是整个身体来说，力量脑子身体反应速度都不如之前了，又要好好养一养才能恢复了。 不过这次比起上次来说，从感染到恢复快了很多，毕竟第一次羊咳嗽了个多月。不知道身体状况更好了还是病毒变弱了呢！哈哈！