由于昨晚没睡好，今天早上起得稍晚了些，然后要早早的赶的去值班，感觉人很累、头晕，脑子昏昏沉沉的。也就没做早操，中午睡了一觉，起来跟了早操，立马感觉精神抖擞了，脑袋也不昏沉了，然后能感觉到身体里气血的流动，能到达指梢。这些天感觉手指也饱满了，不过这些天也喝上奇悦了，我感觉对于下焦瘀滞的我来说，效果还是挺明显的，配合做操，明显感觉小腹在松动，在化淤，有气流到达脚底。后面间歇性跟了老师上午的直播带操和阳明操，当时没做的，后面一定得补上，一定不能偷懒。 感觉每天的带操课程安排的非常好，对于我们从基础班刚进来，循序渐进，由易至难，层层深入，这样效果很好。