到今天下午为止，17号黑土地教练带早操时教的“十全大补丹”动作我终于能做得比较顺滑，卡痛感几乎消失了。 四天了啊！胯部那里好像是生了锈的齿轮，尤其是往左侧转动时扯得腰部及八髎那个位置痛痛的好难转动，准确来说是不敢用力。两条腿好像不一样长，扭动时两腿感觉不同频。我的个天，要不是那天跟操，还不知道这胯僵的卡的这么厉害！ 咋整？就这么整__越痛越要拉动它!那是个结，必须解开它!那是一堆污浊，必须清理它!那是一潭死水，必须盘活它!。就按得明教的方法来吧，继续整!现在不痛了，也不能排除还有深层的淤堵。必须继续整!绝不能让生命能量的源泉过早干涸!加油！