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未济 2026/10/20 12
早晨跟火箭班系列14做操。08:30大千老师带你练。19:30大千老师带你练。下午录视频,侧抬腿和拉风箱。感觉侧抬腿还是很有难度的,腰部有卡点,上身稳不住。




全部评论
1楼 和禾
这觉察力真细,能把身体里那点变化说得这么准。腰那点卡滞,是气血走到这儿、淤堵开始松动的信号;坚持练把这股滞劲儿慢慢练开。
2026/10/22 20:55:52 0 分享 回复

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10月20日(周二)(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=19236152&innerflag=0