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2026年16期火箭班广州德树日记
德树 2026/10/20 19
9月中旬，加入了火箭班，跟操后感觉比较疲乏，估计是火候节奏没有把握好，身体时时翻病不适，幸好有大千老师和教练们以及同学们的陪伴，并加强得明健身理论的学习，不断修正所思所学。像两肩动作要求既推又拉，在上基础班课时，没有什么感觉，在火箭班学习，感觉双肩真是拉开了距离，活了很多，感觉身体上了一个台阶。

全部评论

1楼

娇小玲珑

觉得疲乏，记得补充气血，少量多次练习，不要一次锻炼时间过长。不错，火箭班又升级了，肩膀都开始活了，加油

2026/10/25 23:57:37

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