练习得明一个月，最明显的变化就是心情好了很多。以前容易闷、容易紧，现在整个人轻松了不少。 每天早起练习早操，已经成了习惯。从最初需要提醒自己坚持，到现在到点就想起床动一动。每天练完都精神满满，胸口紧也有了明显改善，呼吸比以前顺畅，身体没那么绷着了。 一个月不算长，但能看到变化，就更有信心了。我会继续坚持，把锻炼融入每天的生活。 继续加油！