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基础班跟练第三十七天10.19(日记)
人间四月 2026/10/20 40
今天全天都在准备基础班考核的动作训练，视频录了好几遍，有些动作也那没掌握规范，晚上睡觉时感觉后背肩胛骨和锁骨下胸肌比较疼。

全部评论

2楼

👍👍👍，你肯定是个对自己要求比较高的人哈，非常认真的对待这件事，非常棒。可以慢慢规范，主要是掌握方法要点，后边教练会文字点评。少量多次，别太累着自己了

2026/10/22 10:53:02

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1楼

宁静的海

你针对考试准备的非常认真👍🏻👍🏻👍🏻，还专门进行动作的训练以及多遍录制视频，这学习态度和精神太赞了。后背肩胛骨和锁骨，胸肌下痛代表拉伸到了这个部位，可以适当的揉一揉，等疏通之后就不痛了。

2026/10/21 20:46:39

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