今天中午跟练了大千老师的早间操，开始做立掌平举转体了，有点费劲。老师讲大拇指要立起来，代表中脉是立起来的，立掌的时候就时刻注意着。蹲起现在慢慢找到感觉了，现在能感受到胯骨两侧发酸。跟完操后肚子就慢慢开始有反应了，不停的排气，下午就来便意了。今天累计做了300个立掌平举高抬腿，做完后胳膊好酸啊。最近感觉精神好一点了，不容易犯困了。但是今天发现脸上长了好多痘痘，不知道是不是翻病。不管怎么样，继续健身，静待花开。

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