燕子 跟练早操，和老师的带操，有注意到自己做的不对的细节，浑身舒爽，继续绽放！ 跟练工间操回放+团练后半段（前面一会儿补上）摸着后腰高抬腿50，腿踢屁股50，平举侧抬腿50 看似每个动作都很简单，实际上大有奥妙，平举立掌侧抬腿是要先转胯再发力，还有OK操左右脚自然抬起 今天学到了:不需要按照食物属性表吃东西，要跟着身体的感觉走 还有哪里凉就是气血过不去，自己就是屁股凉，继续加油练！ 最近晚上超级困，5，6，7点就困得睁不开眼睛了！双十一该囤的都囤了，好好补觉！晚安！