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狼妈 2026/10/21 33
三年练肩,五年练胯 背期阳气起 ①掀背掀不起来就做架肩冲臂,向各个方向冲②冲臂没感觉,一个可能没务尽,一个可能没加变化,可以加扭转,高低,侧弯,配合其他动作




全部评论
2楼 心若阳光
记录的很细致,用心练的就是不一样👍
2026/10/27 15:51:06 0 分享 回复
1楼 方 方寻
不同方向,不同角度,各种变化,日积月累,都会找到感觉
2026/10/27 11:41:50 0 分享 回复

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