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彬彬
2026/10/21
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依依教练说的后心发力把肩甲拉上去有感觉没？在这之前一周自己居然就是用到这个方法架肩掀背打嗝就不断，长嗝深嗝。慢慢的感觉做跨的动作，比如高抬腿抬一下就一个嗝出来。这样架肩做高抬腿五分钟下来一身热，有时就像足下生师兄说的脚底感觉是热的，用手摸不到热感但是自己就很清楚脚底是热的，真神奇。
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