昨晚睡到12点半，小便后就睡不着了。要是以前，肯定干躺着着急，越急越睡不着。现在马上起床，做了上举高抬腿、迈毛、深蹲、踹腿、迈毛，用最小的力慢慢做。上床躺了一会儿，就进入了梦乡。 现在学了得明，再也不怕失眠了，遇到问题也不急着找医生。胃胀了，来几个立式拉腹；大便不通畅，就做高抬腿和迈毛。身体哪里不舒服，自己就知道用哪个动作去调。 这种心里有底的感觉，真好。感谢遇见得明，我会继续坚持练习。 继续加油！