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2026年16期火箭班山东扎西卓玛日记
扎西卓玛 2026/10/21 21
基础班锻炼感觉憋在脚踝，火箭班还没有开班，锻炼一阵子，左脚踝开始痒，都挠破了，这几天右脚踝开始痒，左右小腿都痒。今天跟练8字冲臂，感觉拉到胃部了，整个胃部发紧。早晨跟练，晚上跟练。有跟练积极性会高一点，效果非常好。

全部评论

1楼

脚踝痒、小腿痒，要通了，好现象。

2026/10/30 18:06:13

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