最近锻炼比较勤，一天跟操两三次，三四次，对比之前加入基础班勤练了很多。强度大了效果也不一样，还是要勤练，自己身体也吃得消这个力度。 昨天晚上准备睡觉，躺着后肚子里面咕噜咕噜咕噜，有股气在串动，然后右臀部，大概环跳穴那边。那个地方是我的卡点，酸痛，不按不痛，按压敲打是很酸痛的。昨晚躺着能感觉到那股气跑到那里，一阵一阵酸，可能也在通吧。 所以入睡很难，后面按摩肚子把气排出来就好些。 早上醒来虽然感觉身体吃力，但起床后精气神还可。