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赵
赵倩
2026/10/22
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1:今天上午简单做了几个动作，上午肚子几乎没有怎么胀的难受。，2:中午跟操之前先做了踩凳压腿和侧弯，拉伸了腿部出了几个嗝，腿部下午轻松不少，上午腰一圈和腿部感觉比较紧。跟操后觉得上面胸腔里面都空了，没有东西了，上半身轻松很多很多。3:现在主要问题就是下半身，下蹲时候腿部紧，不能贴合屁股。继续练习下蹲。，4:连续三天肚子不怎么胀的浑身难受了，这是上面拉开了吗？
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