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得明非凡
2026/10/22
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今天跟了早操后出去活动活动错过了8点半老师的带操，回来后跟回放，做八字冲臂一上量感觉就是不一样，做到最后的时候肩膀有点酸，做完放下放松的时候很舒服，大概是气血循环起来了，热热的感觉。
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