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陆幼波 2026/10/22 17
今天跟操,火箭班动作有一定难度,拉到更深处,但是元真出不来,做多身体困,做少没感觉,把度很难




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1楼 乔金一
动作慢一点,多关照周身气机。一旦觉得发困发沉,立刻减量,不要硬扛。体感是跟着身体状态走的,今天有今天的尺度,明天有明天的尺度,不拿一个标准卡死自己。慢慢来,练经脉是细功夫,贵在长久不耗。
2026/10/23 10:05:59 0 分享 回复

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