切换至
得明健身
得明生态园
请截图保存相册后,微信扫一扫咨询客服
     app下载 登录
首页 分享 客服 刷新
首页 >> 日记
龙马奔腾 2026/10/22 11
继续晨跑+跨步走3公里后,6:20跟练晨练,全天完成清单,后腰跨两边酸胀感明显,是训练了左右够和拉风箱吗?边练会消失酸痛吧




全部评论
1楼 蓝花雨
跑步容易伤膝盖哈,一定要注意量,得明里面一般是能量起来了再去跑一下。早上起来,我们只需要跨步走热来就可以哈😊。酸痛感过几天就消失了哈😊
2026/10/22 22:11:00 0 分享 回复

登录可留言



[返 回]
相关推荐 查看更多>>
2026年16期火箭班 山东灵鑫日记灵鑫
2026年16期火箭班 湘赣闽喜月(甜甜)日记喜月(甜甜)
2026年16期火箭班 上海心是莲花开日记心是莲花开
遇见更好的自己(日记)西时花开
2026年16期火箭班 山东灵鑫日记灵鑫
2026年16期火箭班 川渝得得得日记得得得
填写推荐信息
推荐类型:
学霸练霸改善推荐诊所推荐产品教学建议问题咨询
推荐关键字:
推荐理由:
【提交】 【取消】
hjb(10-21)第11天(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=19337818