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hjb(10-22)第12天(日记)
龙马奔腾 2026/10/22 13
后跨两侧酸痛，左右肩做四泳动作格格响，继续训练跟练中。

全部评论

龙马奔腾

1楼

酸痛就说明动到郁滞点了，好事哈😊，咔咔响说明少了气血的濡养，都没事，只要坚持少量多次去锻炼，慢慢都会改善的。

2026/10/22 22:08:33

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龙马奔腾 回复: 龙马奔腾2026/10/24 21:12:07

谢谢组长指导！

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