今天和大海在元大都城垣遗址公园线下，聊聊天，指导她动作，然后一起练，练得挺猛的！侧抬腿抬得胯酸，上举冲臂累计加起来300个应该是有的，一开始两手交替举做了100个还好，后来两手同时举，做20个就酸，我们就20、20、30、50这样少量多次加上去的，动动上肢动动下肢！运动量挺大。大海说她主要是胯酸，下午3点我俩散场。坐地铁回来后我有点没精神，睡了40多分钟，起来浑身热，捏肚子一个热的地方，发现那里皮肤下就有个结节，肚皮其他地方都没那么热，感觉身体在用力把气血冲一些淤滞化掉，身体先前整个热的像着火了一般，暖和得过分，但摸额头又不烫，不是着凉，后来烧的我肚子也咕噜响了，响的时候我都没做动作，还趴在床上看手机呢，肚子突然咕噜响，神奇