昨晚心月教练教的高凳压腿效果实在太好了，腰疼显著减轻，以前无论是卡丁车还是双够，晃腰都能减轻但感觉有点隔靴搔痒没有根源解决，这次似乎拉到根源了，稍稍一动就立竿见影，太好了。昨晚还想啥时才能根本解决腰疼，马上一念动，万事随，念念不忘必有回响。感觉只要好好跟着得明，身体问题基本都能解决。 今天又复习了第一节理论课，发现忽略掉了很多关键的东西，要反复看反复看，随着练习深入才能领会到很多关键点，因为没有体证，会直接屏蔽掉关键点，真是初闻不明曲中意，再听已是曲中人。得明健身太多宝贝了，也需要不断践行才能识宝贝挖宝得宝。