今天早操洛洛教练直播带练，节奏控制得很好，一点也不累，除了基础班那些动作还复习了火箭班的新动作左右够、拉风箱，踩凳压腿，还有棍法，拿着棍子上举和左右侧弯拉伸得更充分，既好玩又锻炼了身体，真好 上午10点跟了梨梨教练的工间操，温州今天22度的天气上身穿一件短袖也把我练冒汗了，我这稍微动一下就冒汗的烦恼希望能快点改善，改善好了我要自告奋勇去分享给还没入会员的师姐门?? 晚上回来拍了今天的打卡动作上举侧弯和踩凳压腿，教练点评我跨比以前松开了一些，自己感觉也是，还有侧弯的幅度自我感觉比在基础班更充分了，一点点突破自己，在日复一日的练习中遇见更好更美的自己??，7点跟了工间操，练完背上也冒汗了，用手一抹都是凉的，跟完操玩了一会棍子，休息了10多分钟跟了8点老师带练操，练完微汗，三个动作轮换做，不累，老师还会穿插一些中医知识，大脑接收中医文化的熏陶，身体一点点慢慢打卡，肩肘腕膝跨还有一个啥部位老师当时说了记得，这会又忘记了，这6处打开后人体就完全绽放开了，加油??