睡眠变深了-得明健身

最近一大感受就是睡眠变深了，时间变长了。可以感觉到气血往里面走了，所以大块锻炼的时间减少，因为气血不太够用，不过平时也少量多次练起来。

最近做动作的感受，需要提高单兵作战的能力，精准发力，这样也不会太累，很适合我这种容易累的人。冲臂时用肩胛发力，而不是整个身体，掀背时用肩胛而不是大臂。今天依依教练带的早操讲了很多细节，感觉可以多会跟体会。


睡眠变深了
小花 2026/10/24 29
最近一大感受就是睡眠变深了，时间变长了。可以感觉到气血往里面走了，所以大块锻炼的时间减少，因为气血不太够用，不过平时也少量多次练起来。最近做动作的感受，需要提高单兵作战的能力，精准发力，这样也不会太累，很适合我这种容易累的人。冲臂时用肩胛发力，而不是整个身体，掀背时用肩胛而不是大臂。今天依依教练带的早操讲了很多细节，感觉可以多会跟体会。