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莲儿
2026/10/24
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今天炼习俯卧撑找到了肩发力的感觉，而且很轻松。第一次炼俯卧撑时，由于台面较低，又不会发力，整个腋窝前和前胸被拉得酸疼酸疼，打卡时组长发现及时纠正，告诉如何正确发力，少量多次练习。谢谢组长。
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