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龙马奔腾
2026/10/25
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今天周日，晨起慢跑2公里后，跟练心月教练在三清山现场视频教学，早上、上午、下午和晚上四次跟练，感觉浑身酸痛，包括腰跨后面，双肩关节处，晚上跟练大千老师现场视频教学时，感觉累了，马上停下，热水澡后睡觉修复。
就是最近一直睡眠早醒，不知如何处置好？先记录好，后续好比对。
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