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weiwei
2026/10/25
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午休之后，葫芦灸了四柱，感觉身体轻松了不少。因为缓不过来这个疲劳劲儿，所以揪着试了试。看了火箭班答疑的回放，如果太疲劳，又要去做，犹如旱地划船。
晚上状态不错，把早晨心月教练的带操跟了一遍，重点学了高位压胯，送臀压胯，撑开腹股沟和内三经，腹沟压感比较强烈。练完之后放松走，右侧肋骨下缘紧痛，抽抽的疼，最近一段时间这一直这样。
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