上次刚写完日记，10.13号傍晚大姨妈排了好多血块，瞬间感觉头晕，躺下休息后出了一会汗就恢复了，奇家产品已吃。然后又拉肚子，像水一样，我知道是翻病，所以没有特别担心， 第二天起来后，精神恢复，没有什么不舒服，知道接下来要适当养养气血。 隔了几天，看着舍下青筋淡了些，最近几天感觉舌头有点麻麻的，涓姐建议多做开心肺的动作，每天少量多次形式锻炼，尽量不让自己过耗。上周胃脘区感觉总有股热热的气在里面，堵堵的，每天各种动作后一点点慢慢散去，打了好多深嗝 多练习加肩掀背，抬高再外拉，还有塌腰老师课上说多做俯身动作，还需要多看视频，多跟回放复习各个动作注意点