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架肩是工具(日记)
清莲 2026/10/26 20
今天跟了依依教练带操，讲了一句话，印象深有同感，记录一下: 架肩不是我们量子班学员的目标，而是工具，用它来做各种动作，保持架肩用最小的力来做动作，太友好了另外今天跟操，无意中惊喜地发现常年冰凉的腰部热乎了

全部评论

2楼

感谢清莲师姐分享核心技能

2026/10/30 17:10:56

0 分享回复

1楼方方寻

清莲师姐，继续加油，后背起来后，效果还会更好

2026/10/27 10:42:50

0 分享回复

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