得明的游天下真的越来越好，收获满满。 上午老师讲了如何快速有效获得健康的途经：①健身的方向要正确，做动作时心口放松，四角拉伸，肩胯发力往外拉，拉的越开循环越好，越放开身体越健康。 ②健身实践方法要正确，要不断深入思考问题，身体健康是练出来的，一定要用勇猛精进的方法练习得明健身。机会都是给有准备的人。 经过老师、大咖教练～黑土地、足下生教练的现场指导，明白了自己下一步锻练的方向。

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