这几天坚持仙人走+盘篮球，好像又有新收获。 昨天儿子媳妇回来，临走时我们拍了个合影。过后一看，我脖子上的竖着的筋，不见了！ 以前拍照，我总是设法调整角度，想让那根筋看不到，但很难做到。 这次拍的着急，都忘了调整角度呢。结果一看照片，脖子上的筋，没有了！ 看来是盘球盘的。 昨天看书又学了一招，仙人走的时候，伸直手臂摸天。 今天在公园里专门找上坡下坡的地方走，单手摸天，双手摸天，还双手举着篮球去够天。 哇，把全身都拉开了！ 然后跟操，是大千老师带操（20），节奏特别好，很舒服！

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