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二十八期基础班湘赣闽馨如日记
馨如 2026/10/26 44
腰痛翻病第三天，停用了雷引，只锻炼。动作调整了一下_下肢动作以双够和后退走为主，上肢动作随便搭配着来。感觉腰部拉抻得挺舒服，腰痛起码缓解了90%。一天比一天好转，心情大好!

全部评论

馨如

1楼

不错，马上就要翻过去了，继续加油！

2026/10/27 9:50:50

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馨如回复: 馨如2026/10/27 21:58:44

今天就没什么感觉了。

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