难得周末可以睡个回笼觉，早上闹钟响了实在不想起床就关了闹钟继续睡了一觉，起床都8点半了，吃完早餐回来跟着回放做了早操，晚上看了三清山游天下的晚会，还有老师8点的带操，老师直播间也分享了小腹凉肚子凉的解决方向，回想起我进入得明之前肚子和小腹一天到晚都是凉的。每次来姨妈都肚子和腰不舒服，经过三个多月的持续锻炼，已经明显改善了一些，最起码有时候手摸上去有热感了，还有自从进班后肩膀酸胀痛的症状几乎没有再犯了，这就是得明的神奇和伟大，来得明就是给自己吃了定心丸，三年小成，5年中成，10年大成，身心同健，越练越开心。越来越好……