今天天下游最后一天，最后进入各班动作指导环节，收获满满，真切体会到练功找对发力有多重要。 练习平举时，因为我手臂反折严重，一直练不到位。黑哥非常耐心地指导我，细致讲解阳经正确的发力方式。我慢慢调整动作，终于找对发力点，瞬间双肩酸胀感十足，这才是真正练到了经脉。 随后生哥又帮我纠正平扩动作，特别有意思的是，姿势完全做标准后，我反倒发力困难、扩不动了，和随便比划完全是两种状态。 身体气机被调动开后，变化格外明显。中午食欲大增，轻轻松松吃了两碗饭。 返程在火车上，我抬手复盘阳经发力，神奇的翻病反应再次出现。练习片刻就肚子剧痛，接连排便三次。反复尝试发现，抬手练功就腹痛，放下手症状就立刻消失。 简简单单的抬手动作，就能贯通周身气机、疏通体内淤浊。真切感受到得明健身练的是经脉气血，找对方法，身体就会给出最真实的正向反馈。