昨天按依依教练教的用后胯的高位发力走，走路真的带能量。 这个地方发力站着，身体自然中正挺拔，脖子自然拔起，肩胯是微撑开的，上下贯通，特别精神，感觉屁股都要翘起来了！ 跟老师早操： 今天细讲了弓步压腿，下压+扭转。 这样做，胯更深层的被拉伸到。 所以要沉下心来，细细的体会打磨。 昨天练习拉对角扭转身体，今天早上两个胁肋疼痛得睡不着，脚上的太冲胀疼，肝胆经被刺激到了，在通开中，继续加油！