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石头糖 2026/10/27 48
之前三点来的醒过一小时能入睡 现在四五点醒 尤其五点醒了就睡不着了 好痛苦




全部评论
石头糖
1楼 清河
醒了睡不着时首先要安慰自己不要焦虑,不要强迫自己入睡,顺其自然好了。同时静静地觉察自己的念头任其生灭,慢慢会变好的。
2026/10/29 21:41:13 0 分享 回复
石头糖 回复: 石头糖2026/10/31 14:40:34
这也是翻病么 之前头很晕不知不觉缓解了一些 但是午睡没之前好了感觉打个盹就醒了

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