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西时花开
2026/10/27
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今天还是坚持跟了操，迈毛和立式拉腹等动作都得小心的悠着点做，怕抻到了骨折处。
大千老师说，我们要时刻保持上身中正挺拔，后背开阔,前胸平展,脖颈上拔，可以有鹤立鸡群的美妙感。
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