昨天一通鼓弄考核视频，今天早上发现自己的屁股和大腿根大腿后侧已经不是自己的了，坐下都不敢像平时一屁股坐下，肩膀也疼。 看见我们同期小伙伴陆续被点评，估计我的视频也快了。不管结果如何，A也好B也好，努力过就好。还有11个月的会员期，期待后续自己的变化。 今日锻炼内容: 燕子 跟练大千老师早操，跟早操回放分两次跟完，工间操，外抬腿50+60，立式拉腹10，腿踢屁股20，双手摸脚面20 今天除了打嗝，膝盖大腿，胯部有响声，胯酸肩膀酸，锻炼体感又出现了我之前记录过的眉心有东西往出拱的感觉，跟完8点早操后就出现了这个体感，还有右手大拇指内侧有蚂蚁咬的感觉，持续了7-8秒没了。 东北屋子供暖，外面大风特别大，鬼哭狼嚎的。最近感觉嘴里很干，喝水不解渴，需要补充津液了，缓解秋冬的干燥。 今晚没跟大千老师的晚操，明天找时间跟。 准备洗漱按摩下游的脚丫子！