今天早上跟操和8点钟老师的带操总体感觉所有动作务尽要做到标准，然后是上量。这几天八字冲臂单手上冲没感到怎么样，等两手一起上冲时感觉就出来了，左臂的肩膀头有卡点，看来这个动作要多做几次冲开它。还有个问题每次做平举立掌高抬腿时两臂抬起来时心里想着胸腹放松，可是一放松感觉肩膀就往下掉，不知道这种情况怎么调整？组长看到我的问题时请指点迷津？（感谢）而且一架肩时阳经发力我就开始打哈欠！看来还是阳气不足啊？是不是？？？？？请指教谢谢！