最近这段时间，没少吃鱼，也没少吃肉。然后发现，不像以前那么容易上火和有痰了。 记得去年这个时候痰很多，咳来咳去都变成梅核气了。 今年练了得明健身，这些日子看书，大千老师教的那招，举手摸天配合仙人走，很管用。 又想起在果园时，我跟黑土地教练聊天，她听到我总需要清嗓子，就教我要把手举高高走路。 事实证明，得明健身的动作简单且高效。 今天跟操后，又练了一些“起劲儿”的动作。那个我很喜欢的组合（高抬腿+下蹲），越坐越开了。 “掰桃子”很到位，晚上臀肌好酸啊！哈哈 今下午去了古琴老师的作坊。

原图  下载