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龙马奔腾 2026/10/28 18
晨起慢跑+迈步3公里,后6:20晨练+继续按清单,加上奇真奇壮壮各一包,肩跨四关酸胀,右肩微痛,整体感觉有疲倦感了!稍微放慢节奏,晚10点睡,睡眠早醒有点好转。




全部评论
龙马奔腾
1楼 蓝花雨
早上锻炼的量有点多哈,稍微缓一点,早上起来跨步走半个小时左右再去晨练效果就非常好。
2026/10/29 21:57:46 0 分享 回复
龙马奔腾 回复: 龙马奔腾2026/11/1 10:06:44
谢谢组长指导!第21天开始调整为跨步走,再训练,慢跑停一停看看!

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