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第三十四天(日记)
乐乐子 2026/10/28 52
早操+小升阳：用锻炼来赶走阴冷的天气，简单的动作做对了也能让身体热起来，今天听了考核的时候教练的话，尝试高位蹲起和高位俯卧撑，循序渐进。

全部评论

2楼

👍👍👍只要做就有效果，听话照做很重要，少量多次也很重要哈。

2026/10/29 12:38:46

0 分享回复

1楼

真好，得明人都不怕冷了，身体热起来了，按教练说的锻炼，群里多上视频打卡哈

2026/10/28 16:32:38

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