突然发现以前胳膊底下拜拜肉里面对应心经和心包经的很多的疙瘩结节只有很少了，以前堵得厉害，胳膊下面经常酸疼，练得明3个月了，不知道啥时候少了很多，酸疼也几乎没有了，提前排雷了。排垃圾效果杠杠滴。 现在做动作比较注意中脉竖直了，脖子上拔，身体中正挺拔，前胸开阔，后背平展，上身拧转时对应定胯，肩膀发力注意肩胛骨上翻外拉。发力习惯的改变要刻意为之，以前挺胸收腹的问题要时时注意避免。