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认识自己(日记)
郁郁葱葱 2026/10/28 49
昨晚听大千老师直播说到我们从小学到的都是向外获取，向外探索和学习，从来没人有教过我们内观，向内探索自己的身体自己的心。很有同感。今天练了很多迈毛，还拍的视频发到群里，然后自己看，师姐们指导，不断揣摩如何做的更到位，不断精进，其乐无穷！

全部评论

3楼

淡然一笑

是的，老师的课值得反复回听，你会有不一样的感受，我们要学会倾听自己的内心，觉察身体的每一种变化，感知锻炼中的体会，这叫做身心觉察，身心是要向外绽放，身体的感知是内在的感知，在锻炼的过程中好好的去感受运动带来的愉悦轻快感！我们要在享受中去运动，而不是为了运动而运动！加油！

2026/10/31 8:02:44

0 分享回复

2楼

宁静的海

是的，这段总结非常好，每个人是本具自足的，我们要多内观，多了解自己的感受，增加对自己无论是身体还是内心的感知，用得名健身，把身体打开，用觉知力去了解自己，我们一定会变得越来越有智慧应对外面纷杂的世界。最近上视频非常的积极，可以谈谈你上视频之后对于动作领悟以及练习过程中的收获，多上视频多互动的收获是最大的，有机会也一起来线下活动哦。

2026/10/30 20:44:41

0 分享回复

1楼

燕子飞飏??

我跟直播的时候，对这一点感悟也很深，值得庆幸的是我们已经在向内求的路上啦

2026/10/29 15:05:24

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